道教的内丹修炼的步骤

　　道教的内丹修炼具体有这样几个步骤

　　(1)筑基守中.先排除杂念.把眼睛、耳朵、口、鼻这四门闭住，眼观鼻，鼻观口，口观心，心观自然，完全靠心灵辈观察万物，可以止住恶念、欲念.然后开始调息凝神，深呼吸，让意存丹回。筑基以静坐为主，采用集神法.什么是集神法呢?就是为了让自己的注意力集中，开始叩自己的牙齿，叩七到十四次，一边叩一边守，不要太响，也不要太轻，做到"不荡不滞，勿忘勿助勿忘就是不要走神.勿助就是靠自己去集中精力.
　　(2)炼精化黑.我们在现实生活中有太多的事情耗费精神，有太多的东西耗费气息.为了保持精气.就需要寻找一个清静之地去修炼精气神.先静坐，静坐以后开始调息，让精气神逐渐集中起来，行气
　　通过尾闽、夹脊、玉枕三个穴位，使这三是开通，就可以练小周天了.按照道教的说法，于时元气上升，开始采药归炉，遥想天地主灵气，使万物的精华全部通过头顶，通过周身穴位吸人身体之内，再通过经络汇集到丹田，不断行气修炼，使之凝练成丹.
　　在练气的过程中，讲究来药之时，水源，至清，心章至纯，气通用文火，静坐调息，田先内视或内观.文火就是缓缓把气吸纳选来并使它沉下去，让吸纳的东西沉人丹田.在这一过程中，会出现回光内视的现象，就是感觉自己能够透视自己的五脏六腑.能够看见气在丹田里凝结，身体哪个地方有病也可以看到，可以用气去治它，或者用丹去救它.这就是所谓的气功修炼.
　　(3)炼气化神.就是把所炼就的精.所罪集的气运行到身体各处，滋养身体，健壮体魄，涵育气质。根据道教典籍描述，这时有六通之验=天i通、天耳通、宿命通、无漏通、他境通.他心通.
　　道教的修炼，常人很难完成.首先，修炼讲究法财倡地。法财，指的是要有充足的经济保障，所以古代炼丹的大多都是富人，或者是得到富人支持的人s侣地.指的是要有一个很清静的地方，修炼时注意力高度集中，最忌讳惊惧，否则容易走火入魔.其次，修炼的过程十分繁复，要百日筑基，先静坐一百天，炼精化气.运行小周天，要十月养胎，炼气化神，是把修炼的内丹返回来滋养身体.要三年哺乳，练神还虚，达到练虚合道，要九年面壁.对现实生活中的人来说，这些繁琐的过程，是很难完成的.

文章由刘硕斌讲师助理整理添加。