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裴浩然
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禅修的基础

发布日期:2014-11-17 10:00:11 浏览次数:273

请关注工作日中不同时刻的你的思想。留意你的思想是如何影响你的感知的,留意你的感知和看待事物的方式是如何影响你的思想的,留意你的思想和感知是如何互相影响的。与你的老师或者师父就你的思想多多畅谈。了解你自己的思想,成为它的朋友。留意你的思想是如何影响你的精力和工作,以及你的精力和工作又是如何影响你的思想的。曰常修行自问

你现在将如何描述你在工作日不同时间的思想的质量

你的思想如何影响你的感知

你的感知和你的工作的质和量间的关系如何

当你不在思考时你是谁

思想如何影响你的言行

禅修的基础

我最近在旧金山的一家饭店与我的一位好友共进过一顿晚餐。她原本是这家饭店的经理,现在以顾问的身份帮忙指导管理团队。

与我的这位好友一同走进这家餐厅,给我对生意上的正念练习上了一课。尽管只是出来吃顿休闲的晚餐,我看到她依然仔细地查看一些细节。当我们走进饭店时,我的朋友转向我并指出那扇望出去能看到旧金山湾的大窗户上方的帘子长短不一,她对此不太满意。她还觉得今天迎接我们的服务员的态度并没有表现出饭店应有的友好和热情。她接着告诉我服务员扮演的最基本的角色是什么--不但要在客人进人饭店时第一个与其进行接触,而且还要分配客人的座位(以及这些行为是如何直接影响一个饭店的利润)。我能看到她按照专业化水平、友善度以及其他表现对每一个服务员进行名次排列。当甜点端上来时,我的那位朋友又对甜点的份量不满意了。她解释说甜点做这么大的份量是没有必要的,只能增加成本。正如我的一个导师常说的:"关注细节,大方面它自己能掌握。

正念是所有禅修的基础。"念"的字面含义是"铭记"。正念是一种修行,是关注让你留在当下,留在这一分钟的事物,而不会使你的注意力转移到让你从当下离开的事物。正念修行可在你工作日里的任意时间进行,不管你是独身一人还是与他人一起,也不管你是在进行一场激烈的讨论还是谈判。禅宗的正念修行包括以下几个方面--重视身体和心灵,关注他人,通过关注、了解和转化来帮助他人。现在我们来逐一研究这几个方面。

本文由裴浩然讲师助理整理发布。

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