禅修中的修行

正语修行根植于深人倾听。我们并非在真空中言语，必须要顾及他人的感受。当人们觉得自己所说的话不受重视时，就会觉得被孤立，变得闷闷不乐。这会影响到他们的工作，他们周围一同工作的人也会受到影响。正语意味着要活在当下，直面每个人、每件事。每个人的沟通和倾听方式都不同，正语修行就是要练习在不同情境与不同的人交谈时，以一种最能打动他人和影响他人的方式说话，同时所说的话还要真实。

有时我们会在说话时隐藏自己真实的感觉和意图。我们常以问问题的方式来掩饰自己，而不是直接说出自己所想，所思或者所感。有时也不问问题，而是强行插人他人的话语中来阻止别人发表他们的观点。正语修行也意味着能包容多种不同的观点，以清晰.直接、有效的方式表达接收到的信息和感觉。

注意自己同他人说话的方式以及他人同自己讲话的方式，只要留意一下就好。留意随着说话对象的不同你的语言如何变化--说话对象可以是你的汇报对象，向你汇报的人，也可以是家庭成员。尝试着直接、坦诚地说出你要表达的内容。虽然这样会犯险，但也要从心底里坦诚地把话说出来。留意你的话语是如何打动并影响他人的。尝试以"我想要"，"我需要"以及"我觉得"这样的词语作为开头，说出你的想法而不是以提问的方式来表达，让你的话语表现出你的淸晰、坦诚、直接。

本文由回柏蓉讲师助理整理发布。