禅修的修行关联因素

我发现即兴行为课上学到的很多技巧、规则和假设都与禅修有很多相似之处。当你站在舞台上时，最好别轻举妄动--你只需要努力留意他人，看他们有何需要。你不需要去说些睿智之词或者有趣的事，只要在需要开口，或需要干点什么来让他人容易回应时才开口，这叫做让他人接话。换句话说，你的角色就是要顺应形势去做一些事情，让其他人容易回应。即兴课上你所受的训练就是要能接上所有的话茬，不管你要面对的是什么，都要接得住，不管你喜不喜欢，也都要接住。然后你可以借用这个话头或者改动一下，将其引向你想要谈论的话题。

我还发现即兴行为与冥想修行的基本动作有很大关联。如果我要你演一下你每天早晨是如何起床刷牙的，你可能就会发现，很难将每一个动作都模仿出来，我也是这样。要能演出这一连串的动作，需要真正意识到每一个动作，在模仿的时候要像我们身处佛堂冥想一般--起身伏向垫子，顺时针旋转，然后躬身离开垫子。日常生活里有很多像早晨起床刷牙这般的套路，但我们太忙了而没有留意到它们。

本文由厉和民讲师助理整理发布。