《黄帝内经》谈健康养生

课程大纲

　　1. 养生的秘诀之一是不要使自己过于劳累。当人体过度劳累时，阳气会亢盛过度，阴精逐渐消耗。如果这样多次反复，则阳愈盛而阴愈亏。阴阳失去平衡，人就要生病了。

　　2. 养生的一大秘诀是不要发怒。人在大怒的时候，阳气向上涌，血随气升而淤积于上半身，与身体其它部分阻隔不通，就会致病。

　　3. 春季邪气伤人，多病在头部;夏季邪气伤人，多病在心;秋季邪气伤人，多病在肩背;冬季邪气伤人，多病在四肢。

　　4. 人体的阴阳是相对平衡的。如果阴气太盛，则阳气受损而为病;如果阳气太盛，则阴气耗损而为病。阳气太盛表现为热性病症;阴气太盛表现为寒性病症。

　　5. 人体全身有大的关节12处，小的关节、骨缝354处。人体生病时，这些是邪气客居的地方，因此，治病时自己可以在这些地方采用针灸、刮痧、拔罐等方法，祛除邪气。

　　6. 诊脉最好的时间是清晨，这时候阴气未被扰动，气血也未受到扰乱。

　　7. 做梦与健康：阴气盛则梦见大水