4006-296-278
傅心鸣
汇师认证讲师
暂无评价

国际资深心理专家和国际高级管理专家

本站已经通过实名认证,所有内容均由傅心鸣本人或助理发表

傅心鸣培训课程

您的位置:傅心鸣 > 傅心鸣培训课程 > 课程详情

如何进行压力情绪管理

如何进行压力情绪管理
课程时长: 2 天
适合学员:高层领导 中层领导 基层员工
适合行业:不限行业
关注度: 828

1.规划专业系统的叙事架构体系:叙事心理辅导实务技能是一套专业、体系、全面、国际化、个性化的叙事辅导架构体系和有效辅导方案,帮助学员建立专业的心理辅导视野。
2.设计卓越创新的叙事辅导模式:叙事心理辅导实务从叙事疗法的创始人麦克·怀特,大卫·艾普斯顿心理辅导模式开始,整合业界叙事领跑者的真谛,融入资深叙事研究者,傅老师独特的产出,让你跨入专业成长的加速器。 透过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到 厚”的辅导模式,统整正能量,以唤起人发生改变的内在力量过程,活出渴望的自己。
3.创造实操快捷的工具方法:实践证明,叙事疗法非常适合中国国情:
第一,问题外化适应中国人爱面子的心理特点及辩证的思维方式。
第二,关系取向与中国人关系自我观相符合。
第三,重视人内在力量与中国人擅长自律和反思的特点契合。充分吸取国外成熟经验,立足我国国情,致力于开发富有实用前景、操作性强、简洁快速有效的系列辅导工具方法和 技巧,让人重构积极故事, 以便重构新的生活和自我认同,重新诠释生命的意义。
4.栽培独立应变的辅导能力:叙事心理辅导实务将叙事心理学理论与辅导技术整合简化,通过实用有效的演练,从而把

课程背景

世界卫生组织专家断言,从现在到21世纪中叶,没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。从疾病发展史来看,人类已进入“心理疾病”时代。
古罗马政治家、哲学家西赛罗(公元前106年—前43年)断言:心理疾病给人带来的痛苦远远超过生理疾病带来的痛苦。他说:“心理的疾病比起生理的疾病为数更多,危害更烈。”
一个人能否做好工作,能否与人友好相处15%靠智商,85%靠情商。而情商中最重要的就是如何处理好情绪。人们早已知道,人类行为的主要决定因素是情绪,当情绪和理智相互争夺对意志的控制权时,往往是情绪获胜。 ——心理学家斯坦利•琼斯
21世纪是一个充满竞争的世纪,企业员工必须面对越来越快的工作节奏,承受越来越大的压力与情绪,工作变得单调枯燥,容易出现生理、心智和情绪方面的问题。
如何寻找压力源,您是否有遭遇如下情况:
1.工作要求太多,精力、能力和时间不够用
2.总是被截止的日期逼着赶
3.不愿意把工作委托给别人做
4.分心的事太多,觉得时间不够用
5.缺乏上司的支持,同事或下属人员的工作效率达不到预期的效果
6.工作的精力不够、情绪不高或工作条件不舒适
7.总是被迫学习一些新的技能
8.缺乏和上司和同事的沟通
9.拿不准自己的工作职责
10.不相信自己的工作能力
11.家庭生活或经济上的影响
12.年龄大影响职务升迁
【问题如何形成】
麦克指出个人问题的形成一般源自主流叙事的压制,因为人对渴望的意义常由主流叙事代表的真理所决定,所以与主流叙事相矛盾,这些真理的论述透过权利实施影响,以致让人接受其指定的人格与关系的规范。因此人必须接受自身生活是不断处于外界对自我的控制,从而才能找到掌控的机制,继而摆脱主流叙事设下的单一真理,发掘实践自己意义的可能。
叙事疗法重点是,帮助人重新审视生活,重新定义生活的意义,进而回到正常的生活。
【叙事疗法】
叙事治疗明显区别于传统上将人看作为问题的治疗观念,它是以故事叙说的方式,透过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”等技巧,重构积极故事,以唤起当事人发生改变的内在力量的过程,使人变得更自主、更有责任行为能力,以便重新构建自己渴望的自我认同和生活,重新诠释生命的意义。叙事疗法不仅让当事人活出渴望的自己,也使辅导人的工作与生活发展出更为丰富故事,这能成为灵感来源。
在后现代心理学已经成为不可阻挡的潮流的今天,叙事治疗被认为是一枝独秀,已成为国际咨询界争相学习的热门流派!叙事疗法以新颖治疗理念、简洁治疗过程、良好治疗效果,颇受关注!麦克称把这个学说定义成一种世界观是不是比较好呢?也许吧,可是即便如此,还是不够。也许该说它是一种认识论,一种哲学,一种人的承诺,一种策略,一种伦理,一种生活等等。

培训对象

工作负担过重,长期受压力与情绪困扰的人士:包括企业领导、管理人员、业务人员、 处于亚健康的都市人群

课程收获

1.培养叙事生活工作化:学员明白运用叙事舒缓压力和情绪管理,全面提升员工对压力 和情绪的正确认识,辨识压力的征兆与症状,找出压力的来源,懂得化解压力、避免压力和 缓解情绪、释放压力、学会同压力和情绪共舞。
2.渗透叙事专业化:学员如何将叙事运用在辅导工作,透过理论讲授,辅导实务操作,让人掌握释放压力的方法,掌握情绪管理的技巧,提高生产力和工作效率;减少工作事故;降低缺勤率;减少员工抱怨。
3.融入叙事生命化:能深入了解叙事,渗透其精神理念,不断修炼,行叙事于生活工作方方面面,并能在实际工作和生活环境中加以应用,提高工作效率、服务质量。并增强自信心、意志力和防控能力,轻松面对压力和挑战,进而提高心理幸福感。

培训方式

1.专题设置,针对性强
专题设置企业或个人自身案例演练、觉察练习、讨论、亲身实践、 现场分析,对问题进行外化和解构,深度挖掘当事人重视的主题事件,特殊意义事件,进行意图理解,内在性理解,让学员感知自己的情绪、认知模式和行为的变化,启迪学员找到解决问题的方法,既有针对性,又具实用性,从根本上提升学员的责任行为能力和自主性。案例操作根据企业或个人实际需要进行选择安排和个性化解决问题。
2.短期培训,迅速提升
在管理心理学培训开课标准时间内,进行一体化教学模式,理论和实际结合紧密,现场辅导技术演练, 案例分享、经验交流、全程体验式学习、各种互动方式相结合,让你在短期内系统学习,获得迅速提升。
3.学以致用,专业实际
  傅老师在长期的咨询和培训中积累了大量的个案和丰富的实战经验,深入浅出教授,学习体验式、案例式、启发式、游戏式、互动式等各种辅导方法,授人以渔,结合实际工作,掌握叙事操作方案体系,学员在温暖、轻松、力量中获得了知识, 进而唤起人发生改变的内在力量的过程,让人变得更有自主性、更有行为能力,构建渴望自我与积极工作生活。因此获得客户的认可与

课程大纲

第一部分:剖析压力与情绪管理

一、揭示压力是什么

二、透视压力效率--影响行为规律

三、压力导致的问题

四、压力—疾病模式

五、压力来源

课程概论:压力与情绪管理的叙事治疗

压力与情绪管理?揭示压力和情绪管理解构

压力与情绪管理?塑造压力外化对话

压力与情绪管理?创造压力情绪管理重写对话方法

压力与情绪管理?塑造重组会员对话秘笈

压力与情绪管理?揭示压力情和绪定义仪式密码

压力与情绪管理?规划压力情和绪管理的治疗凭证

压力与情绪管理?突显特殊意义事件对话密码

压力与情绪管理?构建压力情和绪管理支撑性对话体系

 

第二部分:概述叙事疗法

一、透析叙事诞生发展条件

二、揭示故事治疗__区分逻辑科学模式与叙事模式

三、熟知叙事疗法的特性

四、解析叙事疗法的精神思想

五、揭露叙事治疗长处和短处

六、悉知怎么学好叙事疗法

七、剖析学叙事治疗益处

 

第三部分:解析叙事疗法架构体系

一、熟知叙事疗法代表人物

二、深知叙事疗法理论主张

三、透析叙事疗法重要因素概念

四、悉知叙事疗法的人性观念

五、揭示叙事疗法基本假定

六、透视叙事疗法的治疗目标条件

七、明白叙事疗法的治疗计划

八、掌握叙事治疗的历程

九、揭露叙事疗法治疗对话

十、明白叙事治疗的方法

 

第四部分:揭示压力情绪管理解构

一、学会压力情绪管理解构性倾听方法

二、了解解构问题和主流文化对压力和情绪的影响

三、压力情绪解构性提问-外化式对话的秘诀

四、解构即外化地倾听与对话案例操作练习

 

第五部分:塑造压力情绪管理外化对话

一、解析压力情绪管理外化提要

二、明白外化对话由来

三、掌握压力情绪管理外化对话发展理论

四、在压力情绪管理中打造辅导人正确态度

五、揭露压力情绪管理比喻运用的密码

六、熟知压力情绪管理下结论的警示

七、其他外化对话开发

八、创造压力情绪管理外化导图:四个层次提问

九、透析压力情绪管理外化优点

十、外化对话招术

十一、对压力情绪管理外化对话案例实践

 

第六部分:创造压力情绪管理重写对话方法

一、全面概述压力情绪管理重写对话

二、揭示压力情绪重写对话结构方略

三、透析压力情绪管理重写要件与方式

四、揭示压力情绪管理重写导图秘笈

五、故事和自我认同联系

六、熟知自我认同蓝图问题的好处与意图

七、明白内在特质理解和意向性理解

八、把握自我认同蓝图:思想档案柜

九、为压力与情绪管理重写对话案例演练

 

第七部分:塑造压力情绪重组会员对话秘笈

一、解析压力情绪管理重组会员纲要

二、掌握再说你好技能SayingHelloAgain

三、揭示压力情绪重组会员对话目的和益处

四、实践重组会员对话案例

 

第八部分:揭示压力情绪管理定义仪式密码

一、剖析压力情绪管理定义仪式纲领

二、让见证者投入:

在辅导实务中定义仪式诞生之始

三、定义仪式起源透视

四、把握辅压力情绪导实务中定义仪式运用

五、揭秘压力情绪管理定义仪式架构

六、掌握压力情绪选择见证者和重新定位

七、掌握定义仪式对辅导人指导的责任之压力情绪管理

八、压力情绪管理熟知匿名、技能、道德的驾驭

九、体验定义仪式案例实践

 

第九部分:规划压力情绪管理的治疗凭证

一、透视压力情绪管理治疗信件密码

二、记录的运用之压力情绪管理

三、为压力情绪管理构建证书、奖状、宣言

四、治疗凭证的压力情绪管理案例实践

 

第十部分:突显压力情绪特殊意义事件对话密码

一、揭示压力情绪突显特殊意义事件纲领

二、透视压力情绪管理的特殊意义事件秘笈

三、找寻压力情绪管理特殊意义事件视角

四、创建特殊意义事件:四层提问之压力情绪管理

五、揭露辅导中操作导图的密码

六、揭示叙事对话性质:

特殊意义事件至多元故事发展

七、突显特殊意义事件之压力情绪管理案例操作

 

第十一部分:构建压力情绪管理支撑性对话体系

一、揭示压力情绪管理支撑性对话纲要

二、熟知个人自主性及责任行为

三、把握个人自主性、责任行为和定义发展

四、构建潜在发展区与辅导实践

支撑性对话导图构建:五种方法

五、为压力情绪管理把控辅导人责任

六、支撑性对话案例操作练习


目前获得资质成果:;曾接受多名世界顶级的心理专家教学指导;英国利兹城市大学国际贸易与金融硕士;中国人民大学研读工商管理(MBA);英语本科;并研修身心保健;从事过口译、笔译;国际认证心理咨询师;国家二级心理咨询师;心明意会国际心理咨询资深主任心理咨询专家;北京医学研究院资深心理咨询顾问专家;北京重点大学MBA & EMBA心理咨询顾问专家。
研读过多个国内外学科专业,尤其拥有三个研究生专业另我有很满意的收效,多国内外学科专业学习和不同文化的研究背景,并且多年心理咨询和培训与管理咨询和培训(心理专业、心理咨询、心理培训;两个商科专业、管理咨询、管理培训),多维度的学习和多重实战经验,加之从事过口译、笔译工作。因此造就傅心鸣独特的心里咨询与培训优点优势,以便有效让我能专业和个性化地广泛、深入、持续协助到来自不同文化背景的人,各种问题的出现,各种生命资源探索开发的可能性。

版权声明:本网站服务于企业培训师及各培训机构,为汇师经纪所经营并享有版权,部分作品由网友自主投稿、编辑、上传,对此类作品本站仅提供交流平台,如果您发现网站上有侵犯著作权的作品,请提供身份证明、著作权权属证明、侵权情况证明与本网站法务部李晓兵联系,我们会在核实后及时删除。
查看更多>>

傅心鸣简介

傅心鸣

傅心鸣

国际资深心理专家和国际高级管理专家

讲师手机:15810357436

只接受预约讲师授课电话咨询!

汇师经纪微信公众号