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高秋红
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高秋红培训课程

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情绪与压力管理

情绪与压力管理
课程时长: 1 天
适合学员:高层领导 中层领导 基层员工
适合行业:不限行业
关注度: 397

培训对象

1、企业全体员工;
2、需要学习情绪管理的的人员;
3、希望获得好心情的人。

课程收获

1.让受众认知自我情绪,分析压力源学习面对压力的正确态度与有效纾解的方法通过有效的情绪管理提升EQ改善人际关系,增进组织互动效益,从而以积极心态来面对工作、生活中遇到的种种挑战和问题!
2.旨在帮助学员学会如何管理压力和管理自己和他人的情绪,掌握处理压力的技巧和激励他人情绪的方法,营造良好的工作氛围。

课程大纲

第一单元:情绪秘密——情绪的解读与觉察(1-3小时)

一:情绪认知与情绪秘密

1.认知情绪

2.解读情绪

(1)你经常有以下的表现么

(2)情商

(3)不良情绪产生的原因

二:情绪解读与自我觉察

第二单元:背负重任——压力他所与释放

一、什么是压力

二、压力源自哪里

(1)压力源细分

(2)压力的积累效应

三、压力测试

第三单元:化险为夷——压力管理九秘诀

1、优先顺序法

2、勇于说不法

3、全脑开发法

4、瑜伽冥想法

5、情景演练法

6、倾诉法

7、身体放松法

8、补偿法

9、转化观念法

第四单元:快乐法则——做情绪的主人

一、目标管理与快乐情绪

二、空杯心态与快乐情绪

三、幽默与快乐情绪

四、自信勇敢与快乐情绪

一、创立职业素养提升工作室。高秋红老师于 2013 年初着手创立职业素养提升工作室,工作室致力于提升中国企业管理者及员工综合职业素养,帮助企业和个人快 速成长,树立企业良好品牌形象。工作室团队根据多年企业管理实践与培训经验,专注于职业素养领域的课程开发与培训咨询,根据不同企业不同岗位的个性化需求,为 企业及个人提供最优质的培训课程体系解决方案。
二、 “职业素养”系列课程开发与培训。该系列课程从职场定位、职场形象、 职 场心态、职场关系、职场高效、职场解压、职场宝典、职场精英、职场团队、职场修 炼十个维度出发,并将培训对象细分为高级职业经理人、中层管理者、营销人员、服务人员、柜台员工、文秘行政人员、新员工及全员等,结合企业实际情况提升企业管 理者及员工胜任力,加强职业化素质与客户服务意识,从而打造企业核心竞争力。该系列课程为阶梯式渐进培训课程,颇受企业欢迎、员工追崇。《职场人士十项修炼》系列丛书正在编写策划中。
拥有八年培训管理及授课实战经验,在企业通用管理、市场营销、人力资源开发
与团队建设等方面具有丰富的经验和积累,熟悉金融、快速消费品、大型商超、保险、 地产、物流等行业,近

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