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胡小华
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胡小华培训课程

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成为正能量女人

成为正能量女人
课程时长: 1 天
适合学员:高层领导 中层领导 基层员工
适合行业:不限行业
关注度: 718

课程收获

1、幸福力是可以学习、经营的,建立现代女性正确的思维模式,视压力为动力,积极乐观地对待生活与工作
2、掌握自我激励的方法与情绪管理,存储并建立阳光而又积极、健康、快乐的正能量
3、寻找生命的原动力,增强自信

培训方式

1、课堂讲述
2、情景演练
3、能力测试
4、互动讨论
5、课后项目辅导

课程大纲

一、什么是正能量、负能量

每个人身上有两种能量:正能量和负能量

1、什么是正能量,现代女性有哪些正能量?

什么是正能量?正能量从何而来?

八大正能量:宽容、积极、自信、坚强、诚实、平和、勤劳、爱心……

2、什么是负能量,有哪些负能量?

什么是负能量?现代女性负能量从何而来?

八大负能量:抱怨、消极、贪婪、惰性、嫉妒、多疑、浮躁、麻木……

故事:哪一个才是真实的你?认识你自己(压力测试)


二、打造魅力女性形象

1、仪表:TPO原则

2、女士服饰、仪容

女士职场着装六忌

女士正式场合着装:制式行服、衬衣、丝巾、皮鞋、工作牌、配饰等

女士佩饰:丝巾、饰品、包等

女士仪容:护肤和化妆、发型等


三、转化负能量,让自己充满正能量

(一)从“心”开始:唤醒心灵的巨人

1、学会感恩:不抱怨。成全大我,克制小我

别让老公成为“双面胶”,处理好婆媳关系

不抱怨生活,感恩缘分

2、学会信任:不猜疑。懂得选择和放弃

多倾听,少唠叨

装“傻”的女人有福气

3、学会豁达:不嫉妒

心中没有宽容,就容易产生嫉妒

钻石就在你家后院

4、学会自信:平常心

吸引力法则:积极的自我对话

远离“负面人”

5、学会放下:

为什么要放下

我们需要放下什么?

(二)培养良好的习惯,预防未来超负荷压力

1、习惯一:不断学习,提升个人能力

2、习惯二:主动定期放松

3、习惯三:遗忘、转移、宣泄、中和等

4、习惯四:让生活富有韵律(饮食、睡眠、运动注意事项),减压操

视频欣赏和小组讨论:

1)事件后,你认为心理咨询师给了他什么建议?

2)每个小组列出平时发泄愤怒、释放压力的5种方法

(三)提升自我:乐于生活、取悦自我,关爱他人

1、转化压力:是阻力,也是动力

2、学会苦乐转化:苦就是乐,乐就是苦;懂得痛苦,也就懂得快乐

案例分析:为什么吴士宏的愤怒帮助她事业取得成功?

3、用平等心,积福田

4、战胜欲望,转烦恼为菩提


四、传递正能量,建立正能量组织

1、做一个充满正能量的职场女性

2、共建阳光、和谐的组织文化

分享:阿里巴巴企业文化价值观

总结与分享

拥有十年以上大型企业及跨国公司销售、市场及管理经验,和五年以上教育培训经验,在医药、外贸、IT、教育行业等任职,
曾任:
阿里巴巴(中国)网络技术有限公司产品经理
英孚(EF)教育集团校长(英孚EF教育集团优秀校长)
浙江大学企业成长研究中心项目总监等

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