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胡小华
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胡小华培训课程

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现代女性魅力打造

现代女性魅力打造
课程时长: 1 天
适合学员:高层领导 中层领导 基层员工
适合行业:不限行业
关注度: 772

课程收获

魅力女人是有风度的。风度之美,贵在自然。穿出优雅,巧用姿态,修炼超群品味。外炼形貌,内炼气质,做永不褪色的魅力女人

培训方式

1、课堂讲述
2、情景演练
3、能力测试
4、互动讨论
5、课后项目辅导

课程大纲

第一篇你了解自己吗?

一、你是哪种风格女人?

1、了解自己身材比例

2、了解自己是属于哪种风格?

优雅型

浪漫型

少年型

戏剧型

古典型

自然型

前卫型

3、每种风格的服饰观点


第二篇活出魅力的自我

一、穿出美丽

1、魅力女性服饰

女士正式场合着装:制式行服、衬衣、丝巾、皮鞋、工作牌、配饰等

女性便装

女士佩饰:丝巾、饰品、包等

2、魅力女性仪容:护肤和化妆、发型等

3、优雅姿态

站姿

坐姿及训练

微笑

二、吃出健康

1、健康四要素

均衡的营养

积极的心态

适度的运动

充足的休息

2、膳食的木桶原理

3、健康膳食:

健康好吃法:杂食、慢食、鲜食、素食、淡食、粗食、野食、稀食

6类最佳食品、10类垃圾食品

三、活出精彩

(一)从“心”开始:唤醒心灵的巨人

1、学会感恩:不抱怨。成全大我,克制小我

别让老公成为“双面胶”,处理好婆媳关系

不抱怨生活,感恩缘分

2、学会信任:不猜疑。懂得选择和放弃

多倾听,少唠叨

装“傻”的女人有福气

3、学会豁达:不嫉妒

心中没有宽容,就容易产生嫉妒

钻石就在你家后院

4、学会自信:平常心

吸引力法则:积极的自我对话

远离“负面人”

5、学会放下:

为什么要放下

我们需要放下什么?

(二)培养良好的习惯,预防未来超负荷压力

1、习惯一:不断学习,提升个人能力

2、习惯二:主动定期放松

3、习惯三:遗忘、转移、宣泄、中和等

4、习惯四:让生活富有韵律(饮食、睡眠、运动注意事项),减压操

视频欣赏和小组讨论:

1)事件后,你认为心理咨询师给了他什么建议?

2)每个小组列出平时发泄愤怒、释放压力的5种方法

(三)提升自我:乐于生活、取悦自我,关爱他人

1、转化压力:是阻力,也是动力

2、学会苦乐转化:苦就是乐,乐就是苦;懂得痛苦,也就懂得快乐

案例分析:为什么吴士宏的愤怒帮助她事业取得成功?

3、用平等心,积福田

4、战胜欲望,转烦恼为菩提

总结与分享

拥有十年以上大型企业及跨国公司销售、市场及管理经验,和五年以上教育培训经验,在医药、外贸、IT、教育行业等任职,
曾任:
阿里巴巴(中国)网络技术有限公司产品经理
英孚(EF)教育集团校长(英孚EF教育集团优秀校长)
浙江大学企业成长研究中心项目总监等

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