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李佑
汇师认证讲师
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微盟营销学院高级培训师

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李佑培训课程

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《职场情绪压力管理》

《职场情绪压力管理》
课程时长: 1 天
适合学员:高层领导 中层领导 基层员工
适合行业:房地产 互联网 医疗 保险业
关注度: 584

1、培训内容:内容选取突出应用性与实践性,有机的将发展心理学、健康心理学和积极心理学的原理、方法、技术与工作生活实践相结合,并配以大量的内省练习、现实生活工作情景,课程内容丰富,理论与实践相结合。
2、培训风格:有效的把心理学方法、技术应用于培训过程中,注重激发学员的内在动机,引领学员开启自我观照、自我觉察、自我认知的能力,注重与学员潜意识的沟通,具有极强的亲和力与感染力,授课风格清新自然,娓娓道来,朴素而深刻,运用朴素的方式诠释深刻的管理思想和人性智慧。
3、培训效果:通过培训环节的精心设计,设置形式多样的自我练习,以互动研讨、冥想训练、情景模拟等方式充分调动参训学员的兴趣,引发学员主动思考、深入分析,有效提升培训效果,帮助学员更好的理解、吸收和转化,切实提升参训学员缓解压力、管理情绪、把握幸福的能力。

课程背景

您的团队是否出现过这样的征兆:
士气低落、激情不再;执行不力、有令不行;
消极怠工、频繁跳槽;绩效下降、冲突加剧;
您个人是否遇到过这样的困惑:
心理疲劳、效率降低;决策困难、焦虑易怒;
面对工作,缺乏兴趣;面对家庭,矛盾愧疚;
您的情绪是否正深陷于这样的低谷:
焦虑、抑郁、恐惧、空虚、沮丧、愤怒;
您的身体是否正经历着这样的挑战:
失眠、头痛、血压升高、频繁感冒、心率紊乱。
当我们为各种千奇百怪的管理理论、战略方向争得面红耳赤时;当工作量越来越多、工作时间越来越长、工作节奏越来越快时;您的成就感、快乐感、满足感、幸福感是否越来越低,甚至逐渐消失。
健康,尤其是心理健康,正在成为经理人、团队绩效和企业持续发展的大敌。
联合国国际劳工组织指出:“压力已经成为21世纪人类社会最严峻的挑战”
压力问题不仅是个人问题,更是组织问题。压力管理不仅仅是治愈“不健康的人”,更重要的是要治愈“不健康的组织”。组织压力管理水平的高低直接影响着企业、团队和个人的绩效水平与持续发展,从组织的角度进行干预,实施全员压力管理计划是企业提升效率、稳健发展的重要途径。压力管理不仅仅涉及到组织绩效,更涉及到社会问题。
面临快速变化的国际国内市场环境,加之变革时代的种种挑战,压力管理已经成为企业组织和个人应对变革发展成功的关键。不适当的工作压力不仅直接影响着个人的身心健康、工作效率和生活品质,更加深刻的影响着组织的效率和文化。
压力管理已日渐成为一个组织提升团队绩效,实施人才战略的重要任务
压力管理已日渐成为一个职业人的必修课,也是胜任力的重要组成部分
全员压力管理计划旨在协助企业解决由于员工的不良压力而给企业造成的直接或间接经济损失、人才流失及压力隐患等危害;帮助员工舒缓压力,管理情绪,拓宽员工工作能力,提升工作效率,创造企业良好的业绩;同时,协助企业建立更加健康、快乐、和谐的企业文化。

培训对象

政府机关、企事业单位各级管理者、长期压力较大的精英人士

课程收获

帮助您快速提升自我觉知与控制,疏导情绪,缓解压力,消除身心“亚健康”,提升工作与生活品质,平衡财富与健康,创造自我成就;
帮助经理人掌握组织压力风向球,调整组织压力阀,持续提升团队动力,营造快乐而高效的团队氛围,提升个人领导力与团队生产力;
帮助您在事业、人际、家庭、亲子、健康和个人的理想追求之间找到一个黄金平衡点,真正实现成功快乐、幸福美满的人生!

培训方式

从自我成长与心理整合入手,采用课堂讲授与自我训练相结合的培训模式,通过互动话题、小组分享、自我练习、冥想及音乐绘画治疗等心理学技术,培训形式多样,参与性、互动性强。

课程大纲

第一单元  认识情绪

1、情绪的自我察觉

2、什么是情绪

3、人类的基本情绪

4、情绪的真正来源


第二单元  管理情绪

1、什么是“情绪智能”(EQ)

2、我们常见的情绪处理方式

3、如何拥有良好的情绪管理能力

4、自我情绪调节的4个步骤

5、如何有效处理他人的情绪 

6、处理他人情绪的“四步曲”

7、处理他人情绪的核心


第三单元  认识压力

1、让我们认识压力(课堂练习)

2、压力适当论(Anderson,1987) 

3、你了解人类压力的现状吗

4、你想了解自己的压力水平吗(课堂练习)

5、不良压力对个体的影响

谨防“职业倦怠”和“心理枯竭”


第四单元  对自己的身体健康负责

1、小组互动话题——如何有效减压

2、三种常见的压力应对方式

3、健康新解

4、压力缓解之道——全面管理您的压力

5、评估你的健康习惯(课堂练习:Handout #4)

6、远离不健康的生活方式,避免过早死亡

7、达到个人最佳健康状态的10步


第五单元  关注您的心理健康

1、心理健康的标准

2、高幸福感人的共同特征

3、评估你的心理健康


第六单元  社会支持为我们保驾护航

1、人生护航舰

2、我的家庭地图——两性篇、亲子篇、儿女篇

3、我的社会支持系统

4、故事分享:善待我们的身、心、灵

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