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凌洁冰
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凌洁冰培训课程

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《情绪与压力管理培训》

《情绪与压力管理培训》
课程时长: 1 天
适合学员:高层领导 中层领导 基层员工
适合行业:银行业 烟草 通信电子 医疗
关注度: 465

课程背景

有效管理压力,关怀员工,激发员工活力,提升企业绩效,是一个全新的管理挑战,21世纪是一个充满竞争的世纪,企业员工必须面对越来越快的工作节奏,承受越来越大的压力,工作变得单调枯燥,容易出现生理、心智和情绪方面的问题。当员工出现相关症状时,我们可以判断员工面临极大的压力让其失去活力。因此,重视员工压力管理,已成为企业人力资源管理的一个重要方面。过度、持续的压力会导致员工严重的身心疾病,而压力管理能预防压力对员工造成的这种毁灭性损害,有效地维护、保持企业的"第一资源"——人力资源。惟有当我们充满活力地工作时,我们才能享受每天有限的幸福,过得满足而又有意义;企业也才能享受到来自激烈竞争中有限的利润,获得可持续发展的核心能力。

培训对象

企业全体员工

课程收获

帮助企业员工了解当今环境所面临的普遍性压力;
解决压力问题;
有效的压力事件应对策略 ;
建立健康积极的生活方式;
压力对人身心健康和个人发展的影响;
掌握有效应对压力的方法;
提升员工活力,提升企业绩效;

课程大纲

第一节:压力的深刻认知

1、什么叫压力?

2、压力给人造成的反应

3、为什么压力就是一张弓

4、压力炸弹

5、如何面对批评

6、压力源与控压源的认知

 

第二节:管理你的压力

压力管理的目标

寻找有效的压力管理策略

把握有利于工作效率最大化的适当压力度

压力管理的三种途径

 

第三节:改变认知系统、化压力为动力

自己的使命

积极的心态

对问题困难挫折转换看法

打破框框停止抱怨、解决问题

杜绝借口,主动出击

 

第四节:小心你被暗示了

1、什么是社会标签

2、标签带来的危害

3.、对社会标签采取的措施

4.、什么是对错,对错带来的压力

5、对错观念决定你的认知

6、视角大小决定你的收获

 

第五节:控压的能力修炼

1、解决问题的能力

2、高效沟通的能力

3、游刃人际的能力

4、积极思维的能力

5、健康生活的能力

 

第六节: 规划工作生活、策略避免压力

短中长期目标一致

时间管理

充足睡眠

营养与健康

课程回顾与总结。

课程以案例解析,角色转换,情景模拟,现场演练等方式与实际结合进行深刻演绎,达至快速掌握。

凌老师具有多年的职业培训生涯和理论研发能力,积累了丰富的实战经验,培训课程针对企业实际问题而设计,善于培养学员的实务解决能力,授课方式新颖独特,重视与学员的互动、交流,注重学员现场吸收,便于学员在实际工作中有效运用,使学员在视觉、听觉、感觉上形成多方位的感受,并将理论与实践、认知与实践相结合。

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