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陈立文
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中西结合标本兼治-压力管理暨情商训练课程

中西结合标本兼治-压力管理暨情商训练课程
课程时长: 1 天
适合学员:高层领导 中层领导
适合行业:电力 汽车业 通信电子
关注度: 1349

课程大纲

第一节:彻底消除负面压力,负面情绪,显著提高情商 (国学智慧-道)


1.庄子为什么能常食不裹腹、家无隔夜之粮而能安常处顺“逍遥游”呢?

2.《易经》是中国人最好的成功学:易经智慧对提高情商,根除负面压力的启示

2.1.通晓易理,方可超然方可处事处人泰然自若

2.2.易经所揭示的”正道-”“不易,简易,变易”哲理对为人为事的意义,知大智慧焉能不提高情商乎?

3.《论语》仁义礼智信之做人之根本对消除负面情绪压力,提高情商,造就卓越团队精神的深刻意义。

4.《道德经》修道得道对彻底消除负面情绪,显著提高情商,走向幸福成功长寿长安之路的启示。



第二节:消除负面压力‘提高情商的西方心理学技巧技术(西方心理学-术)

1.与情绪和压力有关的大脑、神经系统等工作机理提要

2.显意识、潜意识如何互相作用影响态度和情绪

3 、情绪的两个功能:推动力和冲动力

4、正面情绪的力量及负面情绪的破坏力



第三节:情绪管理(术)

1、 情绪管理的步骤和方法

2、 快乐情绪6步伐

3、情绪管控体验


第四节:压力管理 (术)

案例导引:Jason 经理的挣扎与困惑

1.何为压力

2.压力源与压力评价

3.职场压力源分析

4.压力的危害

5.负面压力源的消除

6.压力中的“心”“行”“身”修炼

6.1改变认知

6.2有氧运动

6.3冥想与放松



第五节:情商修炼之一:自知者明,知人者智

1.了解和认识自己

2.体察和控制自己的情绪

3.1. 让另一个“我”来监督

3.2.3W2h 法

4.识别他人情绪

5.调控他人冲动情绪的几种办法

5.1低位坐下或放低对方的重心

5.2反馈式倾听

5.3重复对方的话

5.4转换场地

5.5转移对方注意力


第六节:情商修炼之二:修心之道

1.运用心理学法则修炼情商

1.1态度效应-你的社交表情

1.2.自信心定律

1.3吸引力定律

1.4沟通法则

1.5注意力法则

1.6归因理论-教你这样找原因

1.7蝴蝶效应-别吃细节的亏

1.9南风法则

1.10蘑菇定律

1.11期望定律

结语:成功法则

结语“中西结合标本兼治消除压力,提高情商之道和术


陈立文老师拥有 20多年企业管理和对外交流工作经验。省政府部门从事合资项目的建设与协调工作;曾在国家大型一级企业从事中外管理沟通协调工作;曾任伦敦工商会高级管理人员,从事业务与市场开发及客户服务和项目管理工作;曾任澳中文化交流中心高级管理人员;加中文化交流中心高级管理人员等职并具自己创业在市场、销售、客服等领域广泛的从业经验。陈立文老师长年和来自美国、奥地利、澳大利亚、瑞典等国家的跨文化专家学者及软技能培训咨询专家及TOC约束理论专家开展工作交流。拥有国际前沿跨文化研究成果及深厚的跨文化知识和丰富的实践经验,拥有软技能培训国际化先进理念、智慧和技术。陈立文老师曾为全球第二大业务流程外包商Wipro BPO 长期签约软技能培训师,为其中国员工中英文讲授“压力管理”、“态度管理”、“工作场所开心管理/Fish Philosophy”、“变革管理”、“时间管理”、“沟通技能“、”团队建设“、国际礼仪” 等课程。曾为《中国日报》英文版和《上海人才市场报》专栏特约撰稿人。

教育及研究背景:经济学学士,国际跨文化学硕士,TOC约束理论高级咨询师。对个体心理学、社会心理学、行为科学、跨文化管理

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