4006-902-904
吴李琴
汇师认证讲师
暂无评价

人力资源管理师

本站已经通过实名认证,所有内容均由吴李琴本人或助理发表

吴李琴培训课程

您的位置:吴李琴 > 吴李琴培训课程 > 课程详情

《与情绪压力共舞》

《与情绪压力共舞》
课程时长: 2 天
适合学员:
适合行业:不限行业
关注度: 487

课程大纲


 

一、课程背景:

随着市场的不断变化,企业不断变革,要求生产更高效,给员工自我管理能力提出更高要求,员工面对变化时自我压力增加,同时缺乏对情绪的控制,导致工作关系紧张,工作业绩受限。

 

二、课程目标:

1)    员工能正确认识自己的压力和情绪模式。

2)    在企业环境变化下,员工能适当调整自己的压力状态,控制自己的负面情绪。

3)    在工作人际相处中,员工学会保持积极状态,和上级、同事和谐相处。

 

三、课程时间:

6H(1天)  (9:00-12:00,13:00-16:00)

 

四、培训讲师:

吴李琴

 

五、课程大纲:

单元

单元名称

内容与重点

一、

情绪与压力发现之旅

1.         探索情绪背后的真相

1)      冰山理论

2)      情绪内核:念头≠事实

2.         情绪、压力的正面作用

3.         压力来源之四小妖

1)      害怕目标

2)      害怕失败

3)      害怕让人失望

4)      害怕冲突

二、

处理情绪的三个工具

1.       五种应对姿态

2.       自动化反应到主动控制的转变

3.       处理情绪的三个实用工具:

1)     当下的力量——找回平静

2)     一念之转——远离负面情绪

3)     接纳自己——拥抱内在的小孩

*三种体验式个人练习工具

三、

缓减压力的实用技巧

1.       缓减压力的两个关键

1)     改变认知

2)     放下期待

2.       面对选择类压力的技巧

1)      “+-”迪卡尔法

2)      双平衡轮

3.       面对改变类压力的技巧

1)      神奇转化四问——与四小妖斗智斗勇

2)      逻辑小黑裙——调用资源

*四种俩俩练习工具

四、

复盘与行动承诺

1.       培训总结复盘

2.       快乐行动与承诺

3.       嘉许环节

 


吴老师毕业于南京大学人力资源管理专业,曾任职于嘉兴、苏州等世界知名企业,先后担任行政主管、人力资源部最高负责人、企业内训师等职位,具有近20年的人力资源管理经验,特别在企业培训模块有着丰富的工作经验。曾赴上海、北京、广东等地研修演讲与口才专业技能。到目前为止培训辅导过的学员超过5000多人,帮助了不计其数的企业职员和管理者克服了上台恐惧心理,提升了自信气场和个人魅力,掌握了沟通技术,提升了工作高效能。

版权声明:本网站服务于企业培训师及各培训机构,为汇师经纪所经营并享有版权,部分作品由网友自主投稿、编辑、上传,对此类作品本站仅提供交流平台,如果您发现网站上有侵犯著作权的作品,请提供身份证明、著作权权属证明、侵权情况证明与本网站法务部李晓兵联系,我们会在核实后及时删除。
查看更多>>

吴李琴简介

吴李琴

吴李琴

人力资源管理师

讲师手机:15810357436

只接受预约讲师授课电话咨询!

汇师经纪微信公众号