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郭敬峰
汇师认证讲师
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压力情绪疏导专家,高级企业EAP执行师

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郭敬峰培训课程

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《疫情后员工的心态激励及信心重建》

《疫情后员工的心态激励及信心重建》
课程时长: 1 天
适合学员:中层领导 基层员工
适合行业:不限行业
关注度: 128

面对长期高压甚至无休的高强度工作,导致志愿者出现了心理压抑、紧张、痛苦、焦虑、悲伤、恐惧等消极情绪,不堪重负来自工作、健康、家庭和生活的各种压力,本课程从“塑造积极乐观心态、自我正向激励、与情绪压力共舞”入手,秉承幸福心理学理念,运用LP教练技术,教会大家如何培养阳光心态,提升心理资本,缓解疫情后的:“情绪创伤”,掌握压力疏导方法,学会积极自我暗示,更快乐的工作,幸福的生活!

课程背景

一场突如其来的疫情,打乱了所有人生活和工作的节奏。疫情期间,督导员/专干作为乡镇/社区/村委基层工作人员,奋战在防控疫情一线,承担了大量繁琐的重要工作:
入村/社区宣传疫情安全知识、消毒、卡点站岗、测温、记录……
发放口罩、办理通行证、为老人和隔离人员代买药物和蔬菜等……
疫情缓解后,需要下沉开展对老人、困境儿童、孤儿等的关爱访视……
每天工作时间长,面对感染危险,任务艰巨,且持续几十天无休……

培训对象

督导员/专干作为乡镇/社区/村委基层工作人员等工作在防控疫情一线希望减压增能者。

课程收获

 塑造积极阳光心态,放松自我,焕发工作激情,提升生活情趣。
 对本人的心理需求和心态状态有更深入了解,激发内在工作动力。
 增强正面情绪,处理负面情绪,提高团队凝聚力与战斗力。
 学会自我激励,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生。
 懂得心理健康自我关爱,掌握身心健康的“五快三良好”。
 了解七情六欲五毒,消除压抑紧张情绪,学会消极情绪调适方法。
 掌握有效的管理情绪技巧,塑造积极乐观心态,提升心理资本。
 心理压力自我测评,压力来源分析应对,积极解决问题。
 掌握快速减压的26种方法,变“草莓族”为“铜豌豆”更幸福生活。

培训方式

针对客户需求定制课件,注重工作生活困扰问题解决,教练式辅导培训采用案例分析、AB角训练、心理测评、情景模拟和实战演练,课程氛围轻松活泼,激发学员的学习兴趣,在内在感悟和方法练习中获得技能提升,改善心态绩效和行为绩效。
课程具有极强的实用性:30%的理论+40%的方法+30%的实例。
培训课程提倡以人为本、感悟为宗、实操为要、效果为王。
体验式培训:互动性强、幽默、生动、亲切。

课程大纲

【课程大纲】

1、积极乐观心态塑造

(1)心态的定义及三种体验

互动:猜猜看,是哪个三国人物的经历?

(2)积极快乐的心态

     案例分析:墨菲定律

(3)心态决定命运

l    心态

l    思想

l    行为

l    习惯

l    性格

l    命运

(4)如何培养积极心态

     实战演练:自我激励催眠技巧

(5)不同心态的用语

讨论:你愿意和什么样的同事相处?

(6)拿波仑·希尔的忠告

案例分析:华德迪斯尼的302次

(7)自评:你有吗?十大阳光心态

l    自信的心态

l    空杯心态

l    包容心态

l    感恩心态

l    积极心态

l    双赢的心态

l    乐观心态

l    学习的心态

l    坚持心态

l    平常的心态

(8)人生积极树vs消极树

 

2、压抑紧张情绪缓解

(1)身心健康“五快三良好”

(2)情绪是什么?

情绪觉察:最新全国疫情信息

(3)情绪对我们的影响

l    癌症的情绪说

l    笑一笑,十年少 ,愁一愁,白了头

l   “喜伤心,怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,悲伤五脏,惊伤神经 ”

视频赏析:复旦投毒之殇

(4)情绪的危害和相生相克

     案例分享:紫色生气水的实验

(5)情绪管理三步法

l    What-我现在有什么情绪

l    Why-我为什么会有这种情绪

l    How-如何有效的管理情绪

     实战演练: 疫情后的“踢猫效应”我们想到…

(6)情绪调适技巧

l  转移注意力

l  适度宣泄

l  自我安慰

l  幽默解嘲

l  大声喊:”停”

l  感性享受,理性分析

l  积极暗示

l  改变思维,太棒了!

 

3、减压增能快乐工作

(1)认识压力

视频赏析:压力过大爆发

(2)心理压力自测量表

自我关爱:你的压力有多大?

(3)压力源分析应对

活动:寻找你的压力源

(4)压力三阶段

警觉 /搏斗 /衰竭

(5)压力生理反应

(6)快速减压的26种方法

     催眠体验:冥想减压

(7)减压增能自我提升

l   14世纪欧洲黑死病爆发后……

l   17世纪伦敦鼠疫后……

l   19世纪俄罗斯瘟疫爆发后……

l   达尔文登上了小猎犬号……

 

4、现场互动:解疑答惑


职业经历从市场营销、培训经理、运营总监到总经理高级职业经理人,先后就职于希尔顿酒店、中企动力科技股份、心融集团德瑞姆心理教育机构、影响力教育训练集团等知名企业,整合酒店、IT电商、企业管理咨询、心理学教育培训等行业16年的企业管理智慧。专注压力情绪管理、高效沟通艺术、催眠式营销技巧、企业管理心理学、职业情商与团队管理等绩效优化解决方案,以提高职场人士心理资本和提升工作绩效为己任,课程广受各类企业及政府机构好评。
郭老师有丰富的企业EAP管理培训经验,始终致力于职工身心健康服务,塑造企业人文关怀。课程内容追求实战、实操、实用,提升团队幸福感和企业绩效,授课对象包含企业中高层管理者、基层员工,课程具有极强的实用性,提倡以人为本、工具为要、效果为王。体验式培训注重参与性和互动性、在感悟中学习获得积极的成长体验,提升员工心态绩效和行为绩效,形成独特的培训风格。

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郭敬峰简介

郭敬峰

郭敬峰

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