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郭敬峰
汇师认证讲师
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压力情绪疏导专家,高级企业EAP执行师

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郭敬峰培训课程

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《阳光心态、凝聚力、执行力及情压管理》大纲

《阳光心态、凝聚力、执行力及情压管理》大纲
课程时长: 1 天
适合学员:中层领导 基层员工
适合行业:银行业 电力 证券 化工 保险业
关注度: 142

《阳光心态、凝聚力、执行力及情压管理》课程从“打造职场阳光心态、凝聚力执行力提升、负面情绪调适、压力疏导技巧,快乐高效工作”入手,秉承幸福心理学理念,运用LP教练技术,让您参透情绪,运用实际有效的方式,提高情绪管理能力,学会压力疏导技巧,让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情。增强团队凝聚力和员工执行力,让您在日益激烈的竞争中始终轻松面对:更快乐的工作,幸福的生活!

课程背景

在竞争日趋激烈的市场环境下,企业要想获得持续的发展,除了要制定正确的战略决策外,另外一个重要的就是必须塑造员工阳光心态,提升团队凝聚力和执行力,学会积极情绪调适,化压力为动力。您是否还在为以下这些问题而困惑?
团队协作不配合,没有凝聚力,战斗力弱!
员工工作比较懈怠,压力过大!
安排人员做点事情总是推三阻四!
新老同事之间有隔阂,不抱团,无团结意识!......
“人生不如意十之八九”,当情感遭遇纠结,职业出现倦怠,婚姻出现不和,生活诸多不顺时,那种焦虑、担忧、痛苦、无助,你懂得……负性情绪及压力过大会导致人们工作生活消沉,甚至引发头疼、失眠、高血压等疾病。问题的根源往往来自人们对压力情绪了解不够,让不少人工作松懈,严重影响了身心健康和人际关系……
塑造积极阳光心态,增强员工向心力、学会情绪压力管理是人生幸福快乐的基础!
《阳光心态、凝聚力、执行力及情压管理》课程从“打造职场阳光心态、凝聚力执行力提升、负面情绪调适、压力疏导技巧,快乐高效工作”入手,秉承幸福心理学理念,运用LP教练技术,让您参透情绪,运用实际有效的方式,提高情绪管理能力,学会压力疏导技巧,让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情。增强团队凝聚力和员工执行力,让您在日益激烈的竞争中始终轻松面对:更快乐的工作,幸福的生活!

培训对象

客户经理、普通员工及希望减压增能者

课程收获

培养感恩阳光心态,减少职场抱怨,激发工作激情和士气。
提高学员执行力,升华团队凝聚力,为企业打造具有高凝聚力的团队。
凝聚团队的人心,人情,人性,提高团队整体绩效。
实战训练出一流团队的,凝聚力,执行力,战斗力。
培养自动自发的意愿动力,增强员工的付出、奉献、拼搏精神。
不是仅仅去“讲”,更多的是带着学员去“训练”、带着学员去感悟。
了解七情六欲五毒,学会负面情绪调适方法及压力管理技巧。
增强正面情绪,处理负面情绪,从根本解决消极情绪心理根源。
减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情,提升生活情趣。
发掘压力源,激发主动性与创造性,塑造积极阳光心态面对人生。
掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法。
学会快速减压的26种方法,提升工作绩效。

培训方式

团体活动、趣味游戏、情商训练、压力测试、案例分析、分组讨论、角色扮演。
课程内容追求实战、实操、实用。体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧体验,提升幸福感和工作绩效,形成独特的培训风格。

课程大纲

【课程介绍】

在竞争日趋激烈的市场环境下,企业要想获得持续的发展,除了要制定正确的战略决策外,另外一个重要的就是必须塑造员工阳光心态,提升团队凝聚力和执行力,学会积极情绪调适,化压力为动力。您是否还在为以下这些问题而困惑?

团队协作不配合,没有凝聚力,战斗力弱!

员工工作比较懈怠,压力过大!

安排人员做点事情总是推三阻四!

新老同事之间有隔阂,不抱团,无团结意识!......

“人生不如意十之八九”,当情感遭遇纠结,职业出现倦怠,婚姻出现不和,生活诸多不顺时,那种焦虑、担忧、痛苦、无助,你懂得……负性情绪及压力过大会导致人们工作生活消沉,甚至引发头疼、失眠、高血压等疾病。问题的根源往往来自人们对压力情绪了解不够,让不少人工作松懈,严重影响了身心健康和人际关系……

塑造积极阳光心态,增强员工向心力、学会情绪压力管理是人生幸福快乐的基础!

《阳光心态、凝聚力、执行力及情压管理》课程从“打造职场阳光心态、凝聚力执行力提升、负面情绪调适、压力疏导技巧,快乐高效工作”入手,秉承幸福心理学理念,运用LP教练技术,让您参透情绪,运用实际有效的方式,提高情绪管理能力,学会压力疏导技巧,让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情。增强团队凝聚力和员工执行力,让您在日益激烈的竞争中始终轻松面对:更快乐的工作,幸福的生活!

 

【培训收益】

  培养感恩阳光心态,减少职场抱怨,激发工作激情和士气。

  提高学员执行力,升华团队凝聚力,为企业打造具有高凝聚力的团队。

  凝聚团队的人心,人情,人性,提高团队整体绩效。

  实战训练出一流团队的,凝聚力,执行力,战斗力。

  培养自动自发的意愿动力,增强员工的付出、奉献、拼搏精神。

  不是仅仅去“讲”,更多的是带着学员去“训练”、带着学员去感悟。

  了解七情六欲五毒,学会负面情绪调适方法及压力管理技巧。

  增强正面情绪,处理负面情绪,从根本解决消极情绪心理根源。

  减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情,提升生活情趣。

  发掘压力源,激发主动性与创造性,塑造积极阳光心态面对人生。

  掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法。

  学会快速减压的26种方法,提升工作绩效。

 

【授课方式】

团体活动、趣味游戏、情商训练、压力测试、案例分析、分组讨论、角色扮演。

课程内容追求实战、实操、实用。体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧体验,提升幸福感和工作绩效,形成独特的培训风格。

【培训对象】: 客户经理、普通员工及希望减压增能者。

【授课时间】:   1天

 

【课程大纲】

第一单元:积极阳光心态塑造

互动游戏:《抓小奴》

1、心态决定一切

(1)你干这份工作是什么心态?

  混;生存;生活;未来;等等…

  心智模式对比:打工心态与老板心态?

  你把这份工作看作是职业还是事业?

团体活动:《职业价值观大拍卖》

(2)自己投入工作的状态是尽力而为,还是全力以赴?

  你给我多少钱,我就给你干多少活?

  如何理解企业是我们的船?

  要想获得发展空间,主要靠谁?

案例分享:《买土豆的故事》

2、心怀感恩阳光心态

(1)心态决定命运

  如何培养积极心态

  不同心态的用语

 案例:不做“怨妇型”的牢骚员工

(2)付出的心态

     故事:最后的房子-为自己工作

(3)学习心态

  关于成长1个的数学算式

  做一个3专的好员工:专业的态度/专业的技巧/专业知识

  潮流学习7种方法:随时学/随机学/轻松学/快乐学/创新学/广泛学/空杯学

案例:过去不等于未来

(4)感恩心态让你更优秀

  为什么要感恩你的家人?

  感恩公司:奉献敬业

  人生积极树VS消极树

自评:你有吗?十大阳光心态

 

第二单元:团队凝聚力、执行力提升

团队游戏:《老师说》

1、什么是团队凝聚力?

(1)团队凝聚力五大关键

(2)团队凝聚力从“心”开始

案例分析:阿里巴巴童文红

(3)提高凝聚力的6大技巧

  赛马文化

  赞美文化

  组织文化

  感恩文化

  儒家文化

  归宿文化

案例:团队共赢,前程似锦

2、执行力概念分析

(1)什么是执行?什么是执行力?

(2)执行力的重要性

  执行力对组织的重要性

  执行力低下是企业管理的最大黑洞

  强大的执行力是实现战略的必要条件

案例:日企收购国企后怎么办?

(3)执行力不强的原因

案例:“差不多”先生是谁?

3、超强执行力训练

(1)落实锡恩4R执行力系统

  结果定义Result

  一对一责任Responsibility(责任承诺)

  监督检查、跟进追踪Review

  奖惩分明,回报员工reward(优者奖,劣者罚)

案例:邮箱为什么一直满的?

(2)要做结果,不做任务

      案例:遇到问题还是积极主动地解决问题,承担责任?

(3)个人执行力提升:24字秘诀

  执行开始前:决心第一,成败第二

  执行过程中:速度第一,完美第二

  执行结束后:结果第一,理由第二

案例故事:致加西亚的信

(4)提升执行力7个细节行为

 

第三单元:情绪管理技巧

互动游戏:《你演我猜》

1、 认识情绪

(1)什么是七情、六欲、五毒

       案例分析:费斯汀格法则

(2)情绪自测:你的情绪稳定吗?

              分组讨论:“踢猫效应”我们想到…

(3)如何情绪觉察?

               角色扮演:当工作会议中,你的功劳被同事抢先归功于自己,你会怎么做?

2、情绪的影响:

(1)情绪影响认知

        视频赏析:复旦投毒之殇

(2)情绪影响人际交往:

         预防“情绪垃圾桶”/  善用“好心情效应”

(3)情绪影响生理健康:

  癌症的情绪说

  笑一笑,十年少 ,愁一愁,白了头

  “喜伤心,怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,悲伤五脏,惊伤神经 ”

3、情绪管理方法

(1)正确处理情绪的三步骤

  What-我现在有什么情绪

  Why-我为什么会有这种情绪

  How-如何有效的管理情绪

情景模拟:被领导骂了怎么办?

(2)情绪调适技巧:指标VS治本方法

  转移注意力

  自我安慰

  幽默解嘲

  大声喊:”停”

  感性享受,理性分析

  积极暗示

  改变思维,自我对话、暗示、自我激励

实战演练:渐进式放松技术改变情绪感受

 

 

第四单元:压力疏导方法

团体游戏:《凤凰涅槃》

1、 认识压力

(1)趣味小测试

(2)压力的定义

(3)心理压力自测量表

视频赏析:工作压力大之借势爆发

2、 压力源分析

(1)何为压力源?

分析:压力的冰山理论模型

(2)压力源分析应对

  工作压力/人际压力/情感压力 

  家庭压力/健康压力

  成就压力/内在自我的压力

  存在的压力......

活动:寻找你的压力源

(3)压力的生理反应

3、 压力管理技巧:

(1)压力三阶段

(2)压力的特点

(3)实用的26种减压方法

               实操演练:瘦身静心“混元桩” 

(4)减压增能提升心理资本

自评:自信、希望、乐观、韧性你具备吗?

 

第五单元:晚上分享、演练、教练辅导

1、学员、小组分享:本次课程感触最深的地方是

(1)

(2)

(3)

 

2、我将在自己的工作(生活)中改变如下:

(1)

(2)

(3)

 

3、心态调适情压管理的实现途径:

(1)挖掘动机

(2)分析思维、情感和行为模式

(3)自信训练

(4)情绪管理

(4)自我放松训练

(5)培养双赢思维

(6)问题解决训练

(7)改变不合理思维

(8)提高掌握技能

 

4、互动解疑答惑

 


职业经历从市场营销、培训经理、运营总监到总经理高级职业经理人,先后就职于希尔顿酒店、中企动力科技股份、心融集团德瑞姆心理教育机构、影响力教育训练集团等知名企业,整合酒店、IT电商、企业管理咨询、心理学教育培训等行业16年的企业管理智慧。专注压力情绪管理、高效沟通艺术、催眠式营销技巧、企业管理心理学、职业情商与团队管理等绩效优化解决方案,以提高职场人士心理资本和提升工作绩效为己任,课程广受各类企业及政府机构好评。
郭老师有丰富的企业EAP管理培训经验,始终致力于职工身心健康服务,塑造企业人文关怀。课程内容追求实战、实操、实用,提升团队幸福感和企业绩效,授课对象包含企业中高层管理者、基层员工,课程具有极强的实用性,提倡以人为本、工具为要、效果为王。体验式培训注重参与性和互动性、在感悟中学习获得积极的成长体验,提升员工心态绩效和行为绩效,形成独特的培训风格。

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郭敬峰

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