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陆华龙
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情绪与压力管理

情绪与压力管理
课程时长: 1 天
适合学员:高层领导 中层领导 基层员工
适合行业:银行业 电力 政府 通信电子 房地产
关注度: 378

课程大纲

【课程大纲】

一、正确理解情绪与压力

1、什么是情绪?

2、什么是压力?

3、对情绪的错误认识

4、情绪对人生的作用

5、情绪与压力的真正来源

6、高EQ的四种能力

7、了解你的压力状况

8、正确认识压力

9、压力对人生的作用

10、压力产生的各种信号

情景演练:这样的三个人,哪个人容易患上癌症?

二、改变信念系统(BVR)-------情绪自主         

1、破框法:3个影响内心力量的限制性信念及破解方法。

2、换框法:突破思维限制,创造可能性的法宝。

3、他的话太让我生气了?

4、刺激与回应

5、人生没有被迫,人生只有选择!!!

三、自我管理情绪压力的方法

1、钟摆效应原理

2、呼吸放松法 

3、逐步抽离法

4、把意义储留法

5、压力审查法

6、减压法

7、五步脱困法

8、改变经验元素

9、要事第一法则

10、正确归因的方法

四、情绪与压力管理基本心法

1、变与不变的法则

2、操之在我

3、克服的四种情感癌症:

l         抱怨

l         推诿

l         拖延

l         攀比

4、感恩心态

l         《父亲给儿子的一封信》

5、服务他人的心态

l         付出是一种享受施予的快乐

l         不要指望别人感激你

6、现时利益与延时利益

l         面对棉花糖的纠结

7、从众心理的认知与运用

8、对趋利避害人性的理解

l         直面自欺欺人的语言

 

 陆老师具有丰富的企业管理实践经验:曾任职于中国运载火箭技术研究院、Seven-eleven(中国)有限公司等大型企业以及著名外企从事管理工作。历任部门经理、营运督导、营运总监、总经理等职,经历了从一线员工到高级管理人员的过程,具有丰富的团队管理和人员管理实战经验;十年企业管理工作经验;8年专职职业讲师、咨询师历练;理论与实践积淀深厚。
 陆老师擅长从心理学的角度觉察人性,运用DISC行为风格测试、教练技术和情景管理等工具引导和提升学员的实战能力,为企业的可持续发展提供了实际、有效的帮助,授课效果得到众多参训企业领导及学员的认可,培训课程赢得了业界良好的口碑和赞誉。是中国人力资源研究会、时代光华、名仕、益策、正略筠策等多家教育培训集团长期合作讲师。

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