《黄帝内经与养生智慧》

课程大纲

第一讲、健康医学与中华传统中医

1、健康医学的核心理念

2、《黄帝内经》概论

3、《黄帝内经》的核心理念

4、一部健康养生和治病的宝典

5、汲取和融会了古代哲学及自然科学的生命学问

6、《黄帝内经》的内容体系

7、《素问》：中医理论的渊源

8、《灵枢》：传统医学的门户

9、《黄帝内经》的现代魅力

第二讲、《黄帝内经》与养生智慧

1、《黄帝内经》的健康理念

2、人与自然的和谐

3、心理与生理的和谐

4、气与血的和谐

5、现代医学的健康理念

6、如何进行亚健康管理

7、亚健康治疗案例分析

第三讲、当前影响心身健康的主要原因分析

1、社会快节奏下心理压力增加

2、工业发展到来的生态环境污染

3、不健康的食品摄入以及饮食习惯

4、后现代科技依赖综合症

5、医学卫生知识的缺乏

6、精神生活与物质生活的不协调

第四讲、《黄帝内经》的养生之道

1、基于“天人合一”思想的顺时养生  

2、养生必先养心，健康的一半是心理健康

3、生命在于气血以流通，气血流通的关键在运动

4、饮食养生的关键是营养均衡

5、基于儒家“仁者寿”的道德养生

6、养生感言

7、养生贵在适度

8、健康长寿核心：养成良好生活方式