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王华
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《阴阳五行与养生之道》

《阴阳五行与养生之道》
课程时长: 1 天
适合学员:高层领导 中层领导 基层员工
适合行业:电力 烟草 通信电子
关注度: 975

课程大纲

第一讲  传统文化与养生的关系、养生的作用

一、养生在传统文化中的地位

二、传统养生的发展历史

三、养生的作用

   1. 长生久视

   2. 避祸

   3. 建功

   4. 善终


第二讲  阴阳与五行——养生的必备基础知识

一、阴阳的诠释

   1 . 阴阳互根

   2 . 阴阳互化

   3 . 阴阳之中复有阴阳

   4 . 阴阳对立

   5 . 阴阳平衡最佳状态

   6.  阴阳在养生中的应用

二、五行的诠释

   1. 五行表

   2. 五行关系

   (1) 顺次相生

   (2) 隔一相克

   (3) 隔二相乘

   (4) 反克相侮

   3. 五行在养生中的应用


第三讲  固精、炼气、养神——养生的战略目标

一、何谓精、气、神

二、固精法

三、炼气法

四、养神法


第四讲  淡然无为养心说——养生的关键

一、养“心” 的四字口诀

二、养“心” 的修炼功法

三、养“心” 的饮食


第五讲  饮食养生

一、饮食养生八字口诀

二、六大健康饮料

三、四时饮食调养

四、五脏饮食调养


第六讲  四季养生

一、春季

二、夏季

三、秋季

四、冬季


第七讲  二十四小时养生

一、二十四小时养生表

二、作息、饮食、锻炼、注意事项等


第八讲  炼得巧,作用好——锻炼方法精选与详解

一、“修昆仑”

二、健肾功法

   (1)搓肾功

   (2)擦肾腧

   (3)点指功

三、传说中的“真人起居法”

四、八段锦具体炼法与功效

五、调息妙法

六、简单的“丹田常温”补气法

七、“祝由”的简介与用法

八、健脾胃功法——运水土



王老师多年来致力于企业员工的心理培训工作,致力于情绪和压力管理、情商管理、人际关系管理、沟通心理学、管理心理学等的研究开发,发起并倡导了“企业员工身心健康行动”,致力于心理学、健康学与企业绩效的有效整合,专注于心理学在企业应用中的不断推广和普及。为避免单纯认知培训中讲“大道理”的空泛效果,其培训借鉴了心理学的行为疗法,大量采用游戏、心理剧、体验剧、练习及讨论等方式,使其成为真正的训练营,帮助企业员工降低了压力、化解了冲突、促进了和谐、提升了影响力、最终提升了绩效,其培训深受企业界的欢迎。

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