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郭敬峰
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郭敬峰授课见证

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上海某日用化学品公司《与情绪压力共舞》培训花絮!

   授课日期:2019-12-05 至 2019-12-05   关注度:96

授课详情:

2019年12月5日, 上海某日用化学品公司《与情绪压力共舞》培训圆满结束!“压力绩效管理专家”郭敬峰老师为企业中高层管理者们体验互动分享:“情绪管理技巧、职业情商EQ修炼、压力疏导方法、儒释道国学精粹”。感谢大家积极参与,热情学习,祝亲们自我关爱,快乐工作,幸福生活!1.郭敬峰授课上海西西艾尔启东日用化学品《与情绪压力共舞》.jpg


培训开场,郭老师先组织学员们游戏互动热身,并进行团建展示PK,让大家放下连日工作的疲惫和岗位中的本位主义,彼此更加深认识和相互了解,促进了今后的跨部门合作和沟通。2.郭敬峰授课上海西西艾尔启东日用化学品《与情绪压力共舞》.jpg


科学家发现:生气时呼出的气冷凝后出现紫色的沉淀,将“生气水”注射到小白鼠身上居然致其死亡,可见负面情绪对我们身体的影响,郭老师通过视频赏析让大家认识到负面情绪的危害,还进行了情绪稳定性测试和分析,并采用分组讨论的方式教学员们如何自我醒觉和情绪控制。3.郭敬峰授课上海西西艾尔启东日用化学品《与情绪压力共舞》.jpg


那么,怎样才能有效的管理情绪呢?首先要学会“宣泄”,及时释放负面情绪,表达正面情绪;其次要“自我放松”,比如睡觉、听音乐、做肌肉放松训练、调整呼吸平静紧张的心情。4.郭敬峰授课上海西西艾尔启东日用化学品《与情绪压力共舞》.jpg


郭老师接着请学员上台游戏互动“你演我猜”,学员们在欢声笑语中了解到:其实情绪并没有好坏之分,关键是要表现适当。一些消极情绪只要表现适当也是有益的,例如我们的工作绩效不如意时,产生了羞愧、内疚的情绪,有助于我们重视工作,急起直追。5.郭敬峰授课上海西西艾尔启东日用化学品《与情绪压力共舞》.jpg


 郭老师给大家讲解了什么是情商:情商就是指一个人在情绪方面的整体管理能力。所以首先就是要学习情绪及情绪管理方面的知识,并有意识的去努力实践,这是提升情商最直接的方法。向高人学习,是提升自己情商的一个快捷的途径,郭老师为大家分享了儒释道国学精粹。学员们听得津津有味,在感悟中迅速得到了个人成长。6.郭敬峰授课上海西西艾尔启东日用化学品《与情绪压力共舞》.jpg


接下来,郭老师给学员们做了心理压力自测,压力过大会引起一系列身体不适反应,对身体造成不小的危害,郭老师带领大家寻找和分析自己的压力源,并借舞台剧表达压力情绪,针对不同性格人群提出不同的减压方法,学员们表示非常实用,兴致勃勃地现场跟老师进行减压练习。7.郭敬峰授课上海西西艾尔启东日用化学品《与情绪压力共舞》.jpg

压力就像空气一样会伴随我们的一生,郭老师最后就学员们提出的互动问题进行了逐一解答,让学员们学会工作生活平衡“心理隔离”,提升情商EQ,让事业更上一层楼,家庭更幸福美满。8.郭敬峰授课上海西西艾尔启东日用化学品《与情绪压力共舞》.jpg


课程结束,郭老师与学员们合影留念,大家幸福灿烂的笑容定格在一瞬间,希望公司的各级管理者和全体员工,都带着爱和感悟去更好地面对工作生活中的情绪压力问题,提升情绪生产力,提高心理资本,改善心态绩效和行为绩效,祝福我们每个人能珍惜、充实、愉悦每一天! 9.郭敬峰授课上海西西艾尔启东日用化学品《与情绪压力共舞》.jpg

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