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郭敬峰
汇师认证讲师
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压力情绪疏导专家,高级企业EAP执行师

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郭敬峰授课见证

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上海消防救援《进博会心理疏导》课程花絮!

   授课日期:2020-11-02 至 2020-11-02   关注度:72

授课详情:

2020年11月2日,上海消防救援部门为200名消防指战员进行了集体心理疏导,第三届进博会近日将在上海举行,中国国际进口博览会由中华人民共和国商务部、上海市人民政府主办,是世界上第一个以进口为主题的大型国家级展会,旨在坚定支持贸易自由化和经济全球化、主动向世界开放市场。“压力情绪管理专家”、“高级企业EAP执行师”郭敬峰老师应邀给即将参加进博会消防安保工作的消防战士授课,给大家进行了焦虑心理测试,现场教授情绪调适技巧以及快速减压技巧,简单实用的方法让大家学会了如何快速舒缓身心,缓解焦虑情绪。向平均每月出警一百多次英勇的消防战士致敬!

1.郭敬峰授课上海消防消防救援《进博会心理疏导》.jpg



进博会消防员安保工作范围主要涉及:灭火救援、抢险救灾、社会救助,安保时间长、跨度大,消防指战员长期处于高负荷训练、出警状态,身心长期处于高负荷运转状态,开场前,郭老师首先带领大家进行暖场小游戏,轻松活泼的氛围让战士们连日来紧张的心情得以放松,带着口罩也难掩脸上露出的难得笑容。

 2.郭敬峰授课上海消防消防救援《进博会心理疏导》.jpg

你的压力情绪从哪里来?经济、人际、成就、健康、家庭,还是内在自我的压力……郭老师先和大家一起分析过去一个月,工作生活中都遭遇到了那些压力,有何感受?找到压力源后,再说出自己情绪感受,分析原因并思考对策。接着详细讲解了克服焦虑的方法:深呼吸放松、学会适应、注意休息、及时倾诉表达、保持乐观,分散转移注意力等等。

 3.郭敬峰授课上海消防消防救援《进博会心理疏导》.jpg

郭老师结合“踢猫效应”组织学员进行讨论,学会自我情绪察觉,了解情绪对我们的产生的影响。情绪影响认知、人际交往与生理健康,所以平时应该保持良好心情,善用“好心情效应”。郭老师还分享了如何应对负面情绪的三步曲:What-把情绪感受说出来,Why-分析产生消极情绪的原因,How-针对原因改进不断完善提升自己的情绪调适能力。

4.郭敬峰授课上海消防消防救援《进博会心理疏导》.jpg


当今社会飞速发展,成年人感觉压力都很大。尤其是消防救援一线岗位,任务多,责任重,危险性高,给消防战士们带来强烈的心理压迫感的同时,还伴随着情绪与生理的反应。如何有效压力疏导显得尤为重要,郭老师给消防战士们传授了26种减压方法,现场亲自示范强身健体的太极“混元桩”和舒心养神的“静心桩”等。大家纷纷参与互动,学习热情高涨。

5.郭敬峰授课上海消防消防救援《进博会心理疏导》.jpg 

 希望大家能够通过这次课程学会倾诉表达,及时释放不良情绪,增强心理张力,避免身心透支。衷心祝愿英勇的全体消防官兵们在紧张的工作与生活中找到平衡,积累更多适应压力的能力,为此次进博会的顺利举办保驾护航!我们愿同世界各国和国际组织一道,努力把中国国际进口博览会打造成国际一流的博览会,为各国开展贸易、加强合作开辟新渠道,促进世界经济和贸易共同繁荣!



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郭敬峰

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