禅修对生活和工作的影响

我最近在旧金山参加了一个即兴行为课程。在上课的第一天，我学到了一个练习方法，它改变了我的生活，并且我发现能将其应用于禅修 与工作和生活的结合。现在我想将它教给你们，并建议你们经常练习一下。这个练习是这样做的：伸出双臂高举过头顶，大声喊出"呜呼，我觉得自己真笨"或者"呜呼，我搞砸了!"好的，让我们再做一次："呜呼，我觉得自己真笨！ "我知道，你会觉得这么做挺荒谬，不太体面，但请你试着做一做。一天中大多数人都有机会做这个练习：当我们说些 蠢话时，我们摔碎了杯子时，当我们忘记回复邮件或者电话时，或是当我们留意到自己的行为扭捏、不太大方时，我们都可以做出如上之举

面对错误时，如果我们不是绷紧脸庞，隐藏悲伤，感觉糟糕，而是 直面错误并庆祝它们的到来，那会如何呢？如果我们创造了一个不怕犯错误或是不用担心看起来会糟糕的世界，一个我们可以尝试任何事情的世界，会如何呢？将这种观念应用到即兴演讲、生活、禅修和工作中，就是我们应如何学习、如何发展以及如何让自己负担更多。

本文由厉和民讲师助理整理发布。